Covid 19 [non officiel][vaccin offert] , page 5

Boulzy @
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Posté le: 24 novembre 2020 à 13:40  

BlancheNeige a écrit:

@Boulzy Ta vu ca ou que les pompes flinguaient le gainage ??? ¨ Au contraire , ca le rend plus efficace si effectué correctement et a la bonne vitesse , c est a dire 3 seconde par mouvement Quand a la seconde elle est clairement pas faite pour les débutant , ils peuvent se faire tres mal si ils ont pas un capital musculaire basique .

C'est plus dans le sens ou si ta position n'est pas bonne (cul relevé ou trop bas) tu flingue l'utilité du mouvement qui sert à travailler ton gainage.

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BlancheNeige @
Métayer


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Posté le: 24 novembre 2020 à 13:45  

La je comprend le sens de ta phrase
Oui , c est juste

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Boulzy @
Agriculteur


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Posté le: 24 novembre 2020 à 13:56  

BlancheNeige a écrit:

La je comprend le sens de ta phrase Oui , c est juste

Juste besoin de se faire des petites séances à la maison à base de PushUp, SitUp,V-UP, Burpees, Fentes, Squat et autre superman pour garder la ligne.

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BlancheNeige @
Métayer


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Posté le: 24 novembre 2020 à 14:07  

Tout ca sert a riens si tu change pas ton régime
alimentaire .

Encourager la thermo genèse
en ne chauffant pas trop son logement
Et diminuer drastiquement sa consommation
de sucres lent et rapides au profit des proteines végétales et animales avec des légumes .....En tres résumé .

L hiver est la periode idéal pour perdre du poids

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Boulzy @
Agriculteur


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Posté le: 24 novembre 2020 à 14:25  

Effectivement BlancheNeige.

Perso pas trop de soucis la dessus, depuis que j'ai perdu 30kg en réduisant drastiquement les sucres lent et rapides.

Je mange principalement des légumes et des légumineuses.

La viande est de plus en plus rare. Puis j'ai pas de producteur de viande proche de chez moi en plus et vu que je privilégie le circuit court...

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KaptainK @
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Posté le: 24 novembre 2020 à 14:28  

mwé le mec a aussi sorti ça comme vidéo :

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BlancheNeige @
Métayer


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Posté le: 24 novembre 2020 à 14:41  

Wow
Une référence sportive ce mec !

Parler avec son kiki .....


Au moins un truc vrai , le concombre en salade ,
c est bon pour la santé

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Legrizzly @
Agriculteur


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Posté le: 24 novembre 2020 à 15:01  

c'est pas son coup d'essai
https://youtu.be/iAXKJVjJxrY et il y en a une 3eme
J’aime bien son discours en général, mais je préfère les techniques de Franck Roppers (la série unique), mais je pioche des conseils un peu partout, je pratique les poids depuis bientôt 12 ans. D’ailleurs leurs discours sont globalement similaires notamment sur les bienfaits du sport à jeun, la douche froide et le jeune intermittent.

En tout cas le confinement a été une révélation : c’est qu’avec 200 balles de matos et de bon conseil on en fait des choses !

---

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BlancheNeige @
Métayer


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Posté le: 24 novembre 2020 à 15:33  

@Legrizzly
Je te rejoins sur la cryothérapie qui entre autre
permet de maintenir son tau de testosterone
a son meilleur nivaux

Comme chacun est différent
Ya les grandes lignes que l on peut suivre
au début , en suite tout est une question d
adaptation a sa morphologie et a son style de
vie.

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Kita @
Agriculteur


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Posté le: 24 novembre 2020 à 16:01  

Vous voulez pas lancer un topic Musculation à la maison ? :)

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KaptainK @
Céréalier


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Posté le: 24 novembre 2020 à 16:08  

Wep ca motiverait a m'y mettre peut être.
Quand je vois que rien qu'en arrêtant la cantine du taf j'ai perdu 5kg

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krass @
Cultivateur


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Posté le: 24 novembre 2020 à 16:25  

Salut pourquoi pas pour un topic
perso je voudrais prendre un peu de masse genre 10 kgs
je porte des tonnes de marchandise par semaine"magasinier"
et suis tous mince je mange pas assez sûrement
je suis ectomorphe hormis mes épaules plutôt larges
après faut être motivé c'est sûr

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BlancheNeige @
Métayer


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Posté le: 24 novembre 2020 à 16:32  

@krass
Si t est ectomorphe , cest ton régime alimentaire
qu il faut changer (t est une chaudière sur pate , faut plus de calories )

Y a un régime special ectomorphe
tu trouvera ca sur les sites muscule

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Mick996 @
Métayer


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Posté le: 24 novembre 2020 à 17:33  

@krass je suis ecto aussi, 58kg en 2009, aujourd'hui j'oscille entre 68 et 72kg, je suis pour ouvrir un topic pour ceux qui veulent être conseillé ou échanger des astuces
En ce moment pour moi c'est une barre de traction avec gilet lesté et TRX + halteres classique et plein d'exo en poids de corps. D'habitude je suis en salle mais y'a largement moyen de se donner la gerbe à la maison...
Avec l'alimentation qui va bien, le plus important!

---

"Because I was inverted"

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FouloudGlioziol @
Producteur laitier


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Posté le: 24 novembre 2020 à 17:36  

Un gros sandwich pain de mie/beurre/chocolat/brie tous les jours et tu prends 10kg en 2 semaines

---

le ridicule ne tue pas, ce qui ne te tue pas te rend plus fort, donc : le ridicule te rend plus fort

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