FouloudGlioziol a écrit: |
Hier 1ère entraînement de boxe anglaise (1h30) après 3 ans sans quasiment aucun sport.
Ne faites jamais ça Ce matin j'ai découvert qu'il était possible d'avoir des courbatures à la plante des pieds |
niroman a écrit: | ||
Bravo :) , gg ! Essaie d’y aller mollo. 1h30 c’est déjà bien. Tu peux te blesser ou t’empêcher de dormir. Les courbatures ça va vite partir après quelques entraînements. Tu peux prendre de la pommade anti douleur si t’as des gènes. Ça évite de te réveiller par une big crampe en pleine nuit xD. Et limiter un peu la casse. Avec mon 21km de rando avec du positif dont 4,7km à courir. Impossible de dormir après. Même 3h de sport à la maison aussi. Plus t’en fais plus t’as besoin de repos sur une longue période. Une bonne séance d’ostéopathe de temps en temps. Avec 3 jours de repos sans rien faire. Par exemple. Une semaine de repos après un mois ou deux si c’est intense. Faut écouter ton corps plus que ton mental pour éviter la blessure. Tin , nos corps c’est tout pété 😂 . Faut y aller par pallier. Normalement 45 minutes c’est suffisant par séance. Là, je look des compléments alimentaires pour les articulations. Mais je me demande si ça marche ou pas. |
niroman a écrit: |
60 ans, il est motivé ^^. Bah tiens nous au courant de tes progrès.
@Azerty73 , un baume magique ? Cela attise ma curiosité. Du cbd en plus ? Oo oué oh c’est du dopage 😂 . Jamais testé le cbd. Tu prends d’autres trucs ? 😅 |
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