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Sapinsympa @
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Message Posté le: 16 décembre 2023 à 08:25  Lien permanent
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Il est possible d'avoir le même entrainement cardio et le même air débile en faisant du Air corde à sauter. Pour zéro euro.
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niroman @
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Message Posté le: 16 décembre 2023 à 10:28  Lien permanent
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FouloudGlioziol a écrit:
Hier 1ère entraînement de boxe anglaise (1h30) après 3 ans sans quasiment aucun sport.
Ne faites jamais ça Mort de rire
Ce matin j'ai découvert qu'il était possible d'avoir des courbatures à la plante des pieds M. Green


Bravo :) , gg ! Essaie d’y aller mollo. 1h30 c’est déjà bien. Tu peux te blesser ou t’empêcher de dormir. Les courbatures ça va vite partir après quelques entraînements. Tu peux prendre de la pommade anti douleur si t’as des gènes. Ça évite de te réveiller par une big crampe en pleine nuit xD. Et limiter un peu la casse.

Avec mon 21km de rando avec du positif dont 4,7km à courir. Impossible de dormir après. Même 3h de sport à la maison aussi. Plus t’en fais plus t’as besoin de repos sur une longue période. Une bonne séance d’ostéopathe de temps en temps. Avec 3 jours de repos sans rien faire. Par exemple. Une semaine de repos après un mois ou deux si c’est intense. Faut écouter ton corps plus que ton mental pour éviter la blessure.

Tin , nos corps c’est tout pété 😂 . Faut y aller par pallier. Normalement 45 minutes c’est suffisant par séance.

Là, je look des compléments alimentaires pour les articulations. Mais je me demande si ça marche ou pas.
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Message Posté le: 16 décembre 2023 à 11:27  Lien permanent
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Quand j'ai repris la muscu, je me suis dit bon, j'y vais tranquille

poids de 5 kg et j'ai fais seulement 3 series de 10 reps

4 jours de courbatures 😗
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Azerty73 @
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Message Posté le: 16 décembre 2023 à 12:48  Lien permanent
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niroman a écrit:
FouloudGlioziol a écrit:
Hier 1ère entraînement de boxe anglaise (1h30) après 3 ans sans quasiment aucun sport.
Ne faites jamais ça Mort de rire
Ce matin j'ai découvert qu'il était possible d'avoir des courbatures à la plante des pieds M. Green


Bravo :) , gg ! Essaie d’y aller mollo. 1h30 c’est déjà bien. Tu peux te blesser ou t’empêcher de dormir. Les courbatures ça va vite partir après quelques entraînements. Tu peux prendre de la pommade anti douleur si t’as des gènes. Ça évite de te réveiller par une big crampe en pleine nuit xD. Et limiter un peu la casse.

Avec mon 21km de rando avec du positif dont 4,7km à courir. Impossible de dormir après. Même 3h de sport à la maison aussi. Plus t’en fais plus t’as besoin de repos sur une longue période. Une bonne séance d’ostéopathe de temps en temps. Avec 3 jours de repos sans rien faire. Par exemple. Une semaine de repos après un mois ou deux si c’est intense. Faut écouter ton corps plus que ton mental pour éviter la blessure.

Tin , nos corps c’est tout pété 😂 . Faut y aller par pallier. Normalement 45 minutes c’est suffisant par séance.

Là, je look des compléments alimentaires pour les articulations. Mais je me demande si ça marche ou pas.


Apres une bonne seance de vtt DH beaucoup d'eau exercice de respiration le soir et j'ai decouvert un baume cbd magique
et oui nous sommes des boomers xD
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FouloudGlioziol @
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Message Posté le: 16 décembre 2023 à 12:59  Lien permanent
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2ème entraînement de boxe Avé le prof titi parisien de 60 balais qui a des mains qui font peur M. Green
J'ai déjà moins mal. Comme quoi la violence, il n'y a que ça de vrai pour avancer Mort de rire


le ridicule ne tue pas, ce qui ne te tue pas te rend plus fort, donc : le ridicule te rend plus fort
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Message Posté le: 16 décembre 2023 à 15:23  Lien permanent
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Bah moi en ce moment c'est entraînement a la sieste!!!! Et ma balance(et mes fringues n'aiment pas trop ça). Mais entre les démarches pour finir avec Total, le déménagement à venir, et les démarches pour notre future affaire, bah je vous jure c'est le meilleur sport. Ça et d'aller se balader en bord de mer, même s'il fait un peu froid 😂


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Message Posté le: 16 décembre 2023 à 15:33  Lien permanent
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60 ans, il est motivé ^^. Bah tiens nous au courant de tes progrès.

@Azerty73 , un baume magique ? Cela attise ma curiosité. Du cbd en plus ? Oo oué oh c’est du dopage 😂 . Jamais testé le cbd.

Tu prends d’autres trucs ? 😅
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FouloudGlioziol @
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Message Posté le: 16 décembre 2023 à 15:44  Lien permanent
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Le meilleur baume anti courbatures c'est le quart d'heure de décrassage footing léger après l'entraînement M. Green
Autant dire qu'il faut être motivé après 1h30 de sac en fractionné, gainage, shadow, 3 round de sparing et d'exercice en mouvements.
Mais je l'ai fait hier pour rentrer, plutôt que prendre le métro, et aujourd'hui c'est nickel, j'ai pas mal, je sens juste que j'ai bossé dur.
Semaine prochaine à meaux avec ma fille en garde alternée, ça sera 3x 1h de footing + gainages de boxe d'enfoirés. Sinon la semaine suivante à la boxe sera horrible.


le ridicule ne tue pas, ce qui ne te tue pas te rend plus fort, donc : le ridicule te rend plus fort
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Message Posté le: 16 décembre 2023 à 20:51  Lien permanent
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Après des semaines de temps pourri les étoiles sont enfin visibles. Je peux enfin ressortir mon setup d'astrophotographie 😍 😉
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Azerty73 @
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Message Posté le: 17 décembre 2023 à 06:41  Lien permanent
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niroman a écrit:
60 ans, il est motivé ^^. Bah tiens nous au courant de tes progrès.

@Azerty73 , un baume magique ? Cela attise ma curiosité. Du cbd en plus ? Oo oué oh c’est du dopage 😂 . Jamais testé le cbd.

Tu prends d’autres trucs ? 😅


Du cbd en resine mais c'est pas le sujet... Conczrnant le baume c'est un style de baume du tigre effet chaud avec du cbd dedans a hauteur de 5%...Peut etre que cest placebo mais l'eefet/odeur et cool mais surtout le temps de recup est diminue si tu veux la ref mp moi :)
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Sapinsympa @
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Message Posté le: 17 décembre 2023 à 09:34  Lien permanent
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Pour les articulations, t'as aussi la bière ! Läger, blonde, légère, pleine d'eau. Et une 25, pas 3l Clin d'oeil
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Mauny @
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Message Posté le: 17 décembre 2023 à 15:23  Lien permanent
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Pour la bière fouloud tu pourras venir me voir a Carentoir au bar !!! 😁
Mais je sais pas si je peux te promettre que t'en boiras qu'une 😁, après on pourra parler pc et cerveau mal branché, j'ai un peu de bagages en psychologie, et je pense que j'aurais fait spécialité psychologue de bar 😁 c'est le master que je n'aurai pas fait 😆


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Message Posté le: 17 décembre 2023 à 19:23  Lien permanent
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@Mauny : pour le Master en psy de comptoir, les débouchés doivent êtrent encombrés, la concurrence est rude. On est en France, tout de même :)
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Mauny @
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Message Posté le: 17 décembre 2023 à 20:56  Lien permanent
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@Gherund pas tord, puis si j'ai fait des études de psychologie, j'avoue que la gendarmerie (sans parler du commerce en station service) m'a fait perdre pas mal d'empathie 😆 😅 😅 , mais je sais qu'avec mon futur métier, je vais avoir plaisir a renouer avec tout ça, et je confirme que le binouse après le sport ça fait du bien (1 on est d'accord) mais c'était le kiff après un semi marathon a l'époque où je faisais de la course a pied.

Sinon satisfaction du soir, la découverte toute par hasard du chanteur Teddy Swims. Une sacrée voix le bonhomme, et le type de chanson que j'adore.


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niroman @
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Message Posté le: 17 décembre 2023 à 22:24  Lien permanent
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@Sapinsympa , un bouchon de rhum avec du coca zéro puis c’est tout, le soir. Une petite bière pour faire plaisir à quelqu’un. Mais c’est pas moi qui fera la fortune de Mauny 😅 .

Y a mec en ville, je suis triste pour lui, l’autre fois il s’est cogné un peu dans le lampadaire tellement il va à la source.

Spy c’est un métier d’avenirs tellement ça part en sucette ce pays. Puis des spy pour soigner les spy 😅 , la boucle est bouclée.

@Mauny , c’est beaucoup une randonnée de 21 km avec du positif dont courir 4,7 km. Je n’ai pas réussi à dormir à mon heure habituelle. Alors je me demande comment mieux dormir ou si je dois faire moins. Voilà ça fera une bière ^^
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